Pengaruh Tidur terhadap Kesehatan Mental dan Fisik

Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan yang berperan besar dalam menjaga kesehatan mental dan fisik seseorang. Meski sering kali diabaikan, kualitas dan durasi tidur yang cukup memiliki dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana tidur memengaruhi kesehatan mental dan fisik serta langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur.